Bücher

Lange-Fricke, Reese_Yoga Body_300dpi_cmyk.5cm

Unser neues Buch ist da:  YOGA BODY !
Gezielt üben – optimal  ernähren – im Flow sein Yoga entspannt, bringt Körper und Seele in Balance und ist der absolute Stresskiller – aber es kann noch so viel mehr: eine schöne Körpersilhouette, festes Bindegewebe und das ein oder andere Kilo weniger auf der Waage sind tolle Nebeneffekte. Yoga und die passende eine achtsame Ernährung bringt das Schöne in Ihrem Körper zum Strahlen:  und dieses Buch verrät Ihnen, wie es klappt!  YOGA BODY liefert Ihnen perfekt abgestimmte Duos aus 4 Übungsprogrammen und zahlreichen Rezepten – ein achtsames Bodyshaping passgenau für Ihre Trainingsziele:

• Definierte Muskeln: eine schöne Silhouette formen, schlanke Muskeln aufbauen
• Detox: den Körper entlasten und sanft entgiften
• Straffes Bindegewebe: Faszien stimulieren, die Haut festigen und straffen
• Stoffwechsel-Booster: Kreislauf und Stoffwechsel anregen

Hier könnt ihr es bestellen: Thieme Verlag

 

2641574.jpgMein erstes Buch, das ich gemeinsam mit der Ökotrophologin Iris Lange-Fricke geschrieben habe, ist da:

YOGA KITCHEN: Achtsam üben, achtsam essen, achtsam sein

Die Yoga-Praxis ist ein wunderbarer Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Doch erst gemeinsam mit einer bewusst abgestimmten Ernährung und einer gezielten Auswahl von Lebensmitteln entfaltet sie ihre ganzen Wirkkräfte. Spüren und genießen Sie den Benefit dieses Zusammenspiels: mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude.

YOGA KITCHEN hält ein perfekt abgestimmtes Duo bereit. 5 gezielte Übungsflows und 67 köstliche Rezepte – passgenau für Ihre Bedürfnisse: DETOX entgiften und den Stoffwechsel anschalten ENERGIE & POWER aufladen und vitalisieren ENTSPANNUNG ankommen und loslassen IMMUNSYSTEM aufbauen und stärken STRESS ADE gelassen und konzentriert sein.

Hier könnt ihr es bestellen: Thieme Verlag