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IS YOGA
Morning ROUTINE: Katonah Yoga + Breathwork Onlinekurs Start am Donnerstag 2.April 08:00-08:45
Morning ROUTINE: Katonah Yoga + Breathwork Onlinekurs Start am Donnerstag 2.April 08:00-08:45
Yoga ist vieles: Freiheit, Bewegung, Meditation, Selbsterkenntnis. Yoga ist für mich der beste Weg, um Herz und Kopf in Balance zu bringen.
Yoga hilft mir, mich zu zentrieren und in der Welt zu verorten. Neben einer genauen Ausrichtung liegen mir kreative und individuelle Varianten der Asanas besonders am Herzen.
Und der Spaß an der Sache. Die Freude an der Bewegung und die Lust, sich immer wieder neu auf die Yogapraxis einzulassen, egal, wie wild oder leise sich diese auch gestaltet. Den Rhythmus des Atems wahrzunehmen, die Stille und die Nähe zu spüren, die Verbindung – zu mir und zu allen anderen.
Die Kombination aus Atemtechniken, Meditation und Körperübungen baut Stress ab, verbessert deine Konzentration und sorgt für mehr Energie und Kraft. Der Körper wird stärker, beweglicher und flexibler. Dein ganzes Körpergefühl und deine Selbstwahrnehmung verbessert sich: Du hast mehr Energie, dein Nervensystem entspannt sich und dein Blick auf die Dinge wird klarer und fokussierter.
MORNING ROuTINE
KATONAH YOGA
BREATHWORK
ONLINEKURS
5 TERMINE
START: 2. APRIL
DONNERSTAGS
08:00-08:45
Let's flow into Spring! Du hast Lust, mit einer regelmäßigen Praxis in den Frühling zu starten? Wir üben Katonah Yoga® und Breathwork, um wach und fokussiert den Tag zu beginnen. Durch die Asanas und Atemübungen verorten wir uns mehr in unserem Körper und in uns selbst, bleiben in unserer Mitte.
Katonah Yoga ist ein Hatha basierter Yogastil, der Begriffe aus dem Daoismus und zahlreiche Metaphern wie 'The Body as a House" nutzt, um eine Art Landkarte für den Körper zu gestalten um so neue Räume im Körper zu eröffnen - für mehr Weite und Zentrierung.
Wir praktizieren an fünf Donnerstagen von 08:00 - 08:45 online.
Du kannst nicht live dabei sein? Kein Problem, die Klassen werden aufgezeichnet und sind bis zum 31.5.26 verfügbar. So kannst du nach deinem eigenem Rhythmus deine Yogapraxis integrieren.
Termine: 02.04./09.04./16.04./23.04. und 30.04.2026
Ich freu' mich auf Dich.
Anmeldung + Fragen: hi@nicolereese.de
YIN FOR JOY
SPRING EDITION, die Zweite
SonntaG, 3.Mai
@Innersmileyoga + online
12:00-14:00UHR
In den Yin for Joy Sessions lassen wir uns extra viel Zeit um in die Haltungen hinein zu sinken. Vorwiegend führen wir die Yin Yoga Haltungen im Sitzen oder Liegen aus und bleiben einige Minuten drin. Durch das lange, passive Halten wird das fasziale Gewebe stimuliert und der Energiefluss des Körpers ausgeglichen. Anspannungen lösen sich, der Körper wird beweglicher, der Kopf klarer. Klingt gut? Ist gut!
In der zweiten YIN FOR JOY Spring Edition lässt du deinen Herzraum weich werden und strahlst mit der Sonne um die Wette. Dich erwarten Asanas, die Nacken und Schultern entspannen, deinen Brustkorb weiten und gute Laune machen.
TEACHING YIN
YIN YOGA Ausbildung
40 Stunden
BASIC AUsBILDUNG
Manomaya Yoga,Halstenbek
12.-14.2.27 + 26.-28.2.27
Im Fokus der Yin Ausbildung steht die eigene Yin Yoga Praxis. Du lernst die einzelnen Asanas und ihre Varianten kennen und erfährst, wie Du Hilfsmittel und Assists einsetzt, um Deine und die Praxis Deiner Schüler zu vertiefen.
Wir betrachten die anatomischen Grundlagen für das Verständnis des individuellen Knochenbaus genauso ausführlich wie das Zusammenspiel von Faszien und Muskulatur. Wir schauen uns die Feinheiten dieser ruhigen Praxis, die oftmals gar nicht so leise daher kommt, ganz genau an: Die Wirkung und Besonderheiten der Yin Haltungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Und auch die Unterschiede im Vergleich zu dynamischen Yogastilen. Hinzu kommt ein kleiner Exkurs in die Lehre der Meridiane und der 5-Elemente Lehre.
Diese Ausbildung ist bei der internationalen Yoga Alliance offiziell als Fortbildung (YACEP® Course) registriert und anerkannt. Die Teilnahme wird durch ein YACEP®-Zertifikat bestätigt. Voraussetzung für die Zertifizierung ist die 100%ige Anwesenheit.
BILDUNGSURLAUB 1.-5.Juni
RESTART: STRATEGIEN FÜR FOKUS UND ENTLASTUNG IM BERUFSALLTAG
In einer Zeit, in der ständige Erreichbarkeit und steigende Anforderungen unseren Alltag bestimmen, wird es immer wichtiger, innezuhalten, den Druck raus zu nehmen und sich auf das Wesentliche zu besinnen: auf uns selbst.
Diese 5 Tage rund um Yoga, Stressmanagement und Resilienz bieten genau diesen Raum – eine Einladung, Körper, Atem und Geist zurück ins Gleichgewicht zu bringen.
Das nimmst du mit:
Kurze Atem- und Fokus-Tools für akute Stressmomente im Job
Mehr Klarheit über deine Stressauslöser und wirksame Gegenstrategien
Mehr Konzentration und Handlungsfähigkeit
Bewegungssequenzen für eine bessere Körperhaltung und weniger Verspannungen
Für wen:
Für dich, wenn du im Beruf konzentrierterbleiben, Belastung früher regulieren willst und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchtest
mit kurzen, praxistauglichen Tools, die du direkt einsetzen kannst.
Yoga für dich und deine Kollegen
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PERSONAL YOGA 1:1
Das ist Yoga nur für dich. Egal, ob du neu mit Yoga beginnst, Rückenschmerzen, Verletzungen oder Krankheiten ein besonderes Augenmerk nötig machen oder du einfach etwas Finetuning für deine Ausrichtung möchtest: Beim Personal Yoga Training steht der Aufbau deiner individuellen Yogapraxis im Fokus.
Ich gebe dir Varianten und Alternativen mit an die Hand oder entwickle für dich eine eigene Sequenz. Ein auf deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele abgestimmtes Yogaprogramm.
Wir vereinbaren einen Termin in den Räumen von ISY Yoga, Ditmar-Koel-Straße 23 oder ich komme zu dir.
Ihr seid zu zweit? Oder zu dritt? Eine Gruppe von 10 Personen? Schreib mir einfach, wenn Du Fragen hast oder mit mir Yoga machen möchtest.
Preise:
95,00 für 60 Min , 10er Karte: 880,00
115,00 für 90 Min., 10er Karte 990,00
Für jede weitere Person kommen 25,00 dazu. Gruppen bis zu 10 Personen 150,00.
Schreib mir einfach, wenn Du Fragen hast oder mit mir Yoga machen möchtest.
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FIRMEN YOGA
Du möchtest in deiner Firma Yoga anbieten? Suchst Unterstützung für die Konzeption eines Gesundheitstages oder möchtest ein regelmäßigen Yoga- oder Achtsamkeitsangebot für dein Team aufbauen?
Ich unterrichte regelmäßige Yogakurse in deinem Unternehmen oder entwickle spezielle Bewegungs- und Entspannungskonzepte, die zu dir und deinen Kollegen passen.
Breathwork-Sessions, Yoga für die Mittagspause, kurze, entspannte Yogaeinheiten am Nachmittag oder nach Feierabend - wie es für dein Team am besten passt.
Online oder vor Ort in deinem Unternehmen.
Bei Fragen schreib mir gern:
YOGASTILE
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Yin Yoga
Im Yin geht’s ums Loslassen und Runterfahren. Durch das lange, passive Halten der Positionen stimulieren wir unsere Faszien, das Bindegewebe, und die Meridiane. Anspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig und flexibel. Absolut erholsam - vor allem bei strapazierten Nerven und einem unruhigen Geist. Perfekt auch zum Ausgleich bei einseitiger und intensiver Bewegung.
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Morning Flow
Die Morning Flow und Rise up Morning Klassen starten mit einer sanften Mobilisation des Körpers, gefolgt von dynamischen Sequenzen, die einzelne Asanas miteinander verbinden. Eine intensive Yogastunde, die Raum zum Innehalten, zur Meditation und für Breathwork lässt. Für einen energiegeladen, klaren und kraftvollen Start in den Tag.
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Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist eine intensive, dynamische Yogapraxis, in der die einzelnen Positionen zu kreativen Sequenzen verknüpft werden. Im Fokus steht dabei die Verbindung von Atem und Bewegung. Der Körper wird stärker und beweglicher, die Gedanken ruhig und klar. Für mehr Gelassenheit, Kraft und Entspannung. Immer mit dabei sind Meditation und Pranayama.
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Katonah Yoga
Katonah Yoga® ist ein moderner Hatha basierter Yogastil, der Elemente des Daoismus und zahlreiche Metaphern wie 'The Body as a House” nutzt und sie wie eine Art Landkarte auf den Körper legt, und so mehr Orientierung gibt, um neue Räume im Körper zu eröffnen - für mehr Weite und Zentrierung. Immer mit dabei: Breathwork.
Werde Member
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All in one
Yoga wann immer und so oft du willst. Mit der ALL IN ONE Membership kannst du an all meinen Klassen teilnehmen: live vor Ort, online oder mit der Aufzeichnung zu einem anderen Zeitpunkt üben.
70,00 Euro im Monat (monatlich kündbar)
oder
55,00 pro Monat als Jahresabo (bei einer Laufzeit von 12 Monaten).
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Once a week
Die ONCE A WEEK Membership ist ideal, wenn du regelmäßig einmal die Woche Yoga machen möchtest. Du kannst selbst auswählen an welchen Klassen du teilnimmst, ob du ins Studio kommst, online live dabei bist oder die Aufzeichnung nutzt.
55,00 Euro im Monat (monatlich kündbar)
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Online
Mit der ONLINE Membership kannst du an allen Kursen live von zu Hause online teilnehmen oder zu einem anderen Zeitpunkt mit der Aufzeichnung üben. YOGA wann immer du wilst und wo auch immer du bist.
ONLINE Membership 45,00 pro Monat (monatlich kündbar)