ALL WE
WANT
IS YOGA
Shine Bright: Yoga Summer REtreat in Ericeira, Portugal, 15.-20.Juni 2025
Shine Bright: Yoga Summer REtreat in Ericeira, Portugal, 15.-20.Juni 2025
Yoga ist vieles: Freiheit, Bewegung, Meditation, Selbsterkenntnis. Yoga ist für mich der beste Weg, um Herz und Kopf in Balance zu bringen.
Yoga hilft mir, mich zu zentrieren und in der Welt zu verorten. Neben einer genauen Ausrichtung liegen mir kreative und individuelle Varianten der Asanas besonders am Herzen.
Und der Spaß an der Sache. Die Freude an der Bewegung und die Lust, sich immer wieder neu auf die Yogapraxis einzulassen, egal, wie wild oder leise sich diese auch gestaltet. Den Rhythmus des Atems wahrzunehmen, die Stille und die Nähe zu spüren, die Verbindung – zu mir und zu allen anderen.
Die Kombination aus Atemtechniken, Meditation und Körperübungen baut Stress ab, verbessert deine Konzentration und sorgt für mehr Energie und Kraft. Der Körper wird stärker, beweglicher und flexibler. Dein ganzes Körpergefühl und deine Selbstwahrnehmung verbessert sich: Du hast mehr Energie, dein Nervensystem entspannt sich und dein Blick auf die Dinge wird klarer und fokussierter.
MONDAYMORNINGBLISS
YOGA
FürdasNERVENSYSTEM
ONLINEKURS
5TERmine
START 31.MÄRZ 25
Let's kick into Spring: Du hast Lust, zum Frühlingsbeginn mit einer regelmäßigen Yogapraxis am Morgen zu starten?
Wir praktizieren an fünf Montagen von 08:00 - 08:45 online 45 Minuten Yoga: Meditation, Breathwork und mobilisierende Übungen u.a. aus dem Kundalini Yoga. Yogaübungen, die das Nervensystem beruhigen und dir neue Energie schenken.
Die Klassen werden aufgezeichnet und sind bis zum 31.5.25 verfügbar.
Termine: 31.3./7.4./14.4./28.4. und 5.5.25 .
Ostermontag fällt aus.
Wer Lust auf Journaling hat, bekommt ein paar extra Ideen und Inspirationen zum Schreiben. Bist du dabei?
Preis für den gesamten Kurs: 55,00 Euro.
Du kannst auch an einzelnen Terminen teil nehmen.
Anmeldung: hi@nicolereese.de
YIN FOR JOY
SPRING EDITION
SONNTAG 12.00-14.00
Nächster Termin: 18. Mai 2025
Online und im Studio @ISY
25,00 pro Session
ORT: @ISY, Innersmileyoga, Ditmar-Koel-Str.23a, U-Bahn Landungsbrücken.
In der YIN FOR JOY Spring Edition streckst du dich in die Körperseiten hinein und lässt deinen Herzraum weich werden. Der Fokus liegt auf Asanas, die Nacken und Schultern entspannen und dich zum Strahlen brinen.
In den Yin for Joy Sessions lassen wir uns extra viel Zeit um in die Haltungen hinein zu sinken. Vorwiegend führen wir die Yin Yoga Haltungen im Sitzen oder Liegen aus und bleiben einige Minuten drin. Durch das lange, passive Halten wird das fasziale Gewebe stimuliert und der Energiefluss des Körpers ausgeglichen. Anspannungen lösen sich, der Körper wird beweglicher, der Kopf klarer. Klingt gut? Ist gut!
Die nächste YIN FOR JOY - Edtion findet am 18.Mai 2025 online + im Studio @ISY statt.
25,00 pro Session
Anmeldung: hi@nicolereese.de
YOGASTILE
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Yin Yoga
Im Yin geht’s ums Loslassen und Runterfahren. Durch das lange, passive Halten der Positionen stimulieren wir unsere Faszien, das Bindegewebe, und die Meridiane. Anspannungen lösen sich, der Körper wird geschmeidig und flexibel. Absolut erholsam - vor allem bei strapazierten Nerven und einem unruhigen Geist. Perfekt auch zum Ausgleich bei einseitiger und intensiver Bewegung.
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Morning Flow
Die Morning Flow und Rise up Morning Klassen starten mit einer sanften Mobilisation des Körpers, gefolgt von dynamischen Sequenzen, die einzelne Asanas miteinander verbinden. Eine intensive Yogastunde, die Raum zum Innehalten, zur Meditation und für Breathwork lässt. Für einen energiegeladen, klaren und kraftvollen Start in den Tag.
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Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist eine intensive, dynamische Yogapraxis, in der die einzelnen Positionen zu kreativen Sequenzen verknüpft werden. Im Fokus steht dabei die Verbindung von Atem und Bewegung. Der Körper wird stärker und beweglicher, die Gedanken ruhig und klar. Für mehr Gelassenheit, Kraft und Entspannung. Immer mit dabei sind Meditation und Pranayama.
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Yoga Flow
In den Yoga Flow Klassen gehen wir die ganze Sache etwas ruhiger an: Mobilisierende Sequenzen werden mit länger gehaltenen Asanas kombiniert. Elemente aus der Spiraldynamik und des Kundalini Yoga fließen in die Klassen genauso mit hinein wie Breathwork und Meditation. Für mehr Zentrierung und Beweglichkeit auf allen Ebenen.
Werde Member
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All in one
Yoga wann immer und so oft du willst. Mit der ALL IN ONE Membership kannst du an all meinen Klassen teilnehmen: live vor Ort, online oder mit der Aufzeichnung zu einem anderen Zeitpunkt üben.
70,00 Euro im Monat (monatlich kündbar)
oder
55,00 pro Monat als Jahresabo (bei einer Laufzeit von 12 Monaten).
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Once a week
Die ONCE A WEEK Membership ist ideal, wenn du regelmäßig einmal die Woche Yoga machen möchtest. Du kannst selbst auswählen an welchen Klassen du teilnimmst, ob du ins Studio kommst, online live dabei bist oder die Aufzeichnung nutzt.
55,00 Euro im Monat (monatlich kündbar)
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Online
Mit der ONLINE Membership kannst du an allen Kursen live von zu Hause online teilnehmen oder zu einem anderen Zeitpunkt mit der Aufzeichnung üben. YOGA wann immer du wilst und wo auch immer du bist.
ONLINE Membership 45,00 pro Monat (monatlich kündbar)
YIN YOGA
AUSBILDung
Im November fndet an zwei Wochenenden meine TEACHING YIN - 40 Stunden YIN YOGA AUSBILDUNG im Manomaya Yogastudio in Halstenbek statt.
Alle Infos zur Ausbildung gibt es hier.
Save the DATE:
14.-16.3 + 28.-30.3.2025
Yoga für dich und deine Kollegen
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PERSONAL YOGA 1:1
Das ist Yoga nur für dich. Egal, ob du neu mit Yoga beginnst, Rückenschmerzen, Verletzungen oder Krankheiten ein besonderes Augenmerk nötig machen oder du einfach etwas Finetuning für deine Ausrichtung möchtest: Beim Personal Yoga Training steht der Aufbau deiner individuellen Yogapraxis im Fokus.
Ich gebe dir Varianten und Alternativen mit an die Hand oder entwickle für dich eine eigene Sequenz. Ein auf deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele abgestimmtes Yogaprogramm.
Wir vereinbaren einen Termin in den Räumen von ISY Yoga, Ditmar-Koel-Straße 23 oder ich komme zu dir.
Ihr seid zu zweit? Oder zu dritt? Eine Gruppe von 10 Personen? Schreib mir einfach, wenn Du Fragen hast oder mit mir Yoga machen möchtest.
Preise:
95,00 für 60 Min , 10er Karte: 880,00
115,00 für 90 Min., 10er Karte 990,00
Für jede weitere Person kommen 25,00 dazu. Gruppen bis zu 10 Personen 150,00.
Schreib mir einfach, wenn Du Fragen hast oder mit mir Yoga machen möchtest.
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FIRMEN YOGA
Du möchtest in deiner Firma Yoga anbieten? Suchst Unterstützung für die Konzeption eines Gesundheitstages oder möchtest ein regelmäßigen Yoga- oder Achtsamkeitsangebot für dein Team aufbauen?
Ich unterrichte regelmäßige Yogakurse in deinem Unternehmen oder entwickle spezielle Bewegungs- und Entspannungskonzepte, die zu dir und deinen Kollegen passen.
Breathwork-Sessions, Yoga für die Mittagspause, kurze, entspannte Yogaeinheiten am Nachmittag oder nach Feierabend - wie es für dein Team am besten passt.
Online oder vor Ort in deinem Unternehmen.
Bei Fragen schreib mir gern: